Jyoti Trataka
Visión a la Flama - Gazing at the Flame
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¿Qué es Trataka?
Trataka es una hermosa práctica meditativa que se enfoca en los ojos.
Los beneficios de Trataka incluyen mejora de la vista, reducción de la irritación del ojo, relajación de los nervios ópticos, neutralización del sistema nervioso y limpieza de los ductos del lagrimal
En el nivel emocional y mental, Trataka es conocida por tratar el insomio, dolores de cabeza, pérdida de la memoria, falta de concentración, aumenta el enfoque mental, provee claridad a la mente y otorga un profundo estado de dicha y consciencia.
Ésta práctica es bien conocida por ser un portal hacia el estado meditativo. Es una de las más hermosas y agradables prácticas meditativas que se conocen de Yoga.
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What is Trataka?
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Trataka is a beautiful meditative practice which focuses on the eyes.
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The benefits of Trataka include improved vision, reduced irritation of the eye, soothing of the optical nerves, soothing and neutralizing the nervous system, and cleansing of the tear ducts.
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On the emotional and mental level, Trataka is known for dealing with insomnia, headaches, lack of memory, lack of concentration, improves mental focus, providing clarity in the mind and a profound state of bliss and awareness.
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Performed during nighttime, at the light of the candles, it starts by stimulating the muscles around the eyes and then working with the natural ability of the eyes to focus and de-focus.
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This practice is very well known for being a great threshold towards the meditative state. It is one of the most beautiful and pleasant meditative practices known from Yoga.
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